Jak prawidłowo siedzieć na fotelu gamingowym?

Długie godziny spędzone przed ulubioną grą mogą wydawać się rajem, ale wszyscy wiemy, jak ważne jest do tego wygodne krzesło. Pamiętajmy jednak, że dobre krzesło gamingowe, to tylko część sukcesu do zdrowych placów. Bardzo ważna jest również postawa ciała, sposób, w jaki siedzimy na naszym fotelu gamingowym.
Po zakupie krzesła nie wystarczy go tylko złożyć. Ważne jest, by je dopasować do swojego ciała. Wyregulować wysokość krzesła, siedzisko, podłokietniki, oparcie oraz poduszki pod plecy i pod kark.

Stopy powinny być ustawione zawsze płasko, kąt kolana może być większy niż 90°, ale nie mniejszy. Podobnie uda i tułów powinny znajdować się co najmniej pod kątem 90°. Nie powinniśmy się pochylać nad np. klawiaturą.

Jak wyregulować oparcie?

Bardzo ważną częścią ustawienia fotela gamingowego pod siebie, jest poduszka lędźwiowa, która będzie wspierać kręgosłup i zapobiegać bólowi pleców. Wyreguluj oparcie pod wybrane pochylenie, a następnie ułóż poduszkę, tak by lekko naciskała na dolną część pleców. Lekki ucisk jest normalny.

Podczas siedzenia ważne jest, by kręgosłup był w całości oparty o fotel. Plecy powinny być w stałym kontakcie z oparciem. Dobry fotel dla gracza będzie miał wygodne oparcie — czyli, będzie bliski naturalnego kształtu kręgosłupa. Często będzie też zawierał poduszkę lędźwiową, która na początku będzie się wydawać trochę niewygodna, przez to, że będzie wywierać lekki nacisk na plecy. Nie trzeba się jednak tym martwić, gdyż po chwili siedzenia można o niej zupełnie zapomnieć.

Poduszka pod kark? Po co tak w ogóle jest?

Jeżeli wybrany fotel GHOST posiada poduszkę pod kark warto czasem z niej skorzystać. Przy poprawnym korzystaniu z krzesła gamingowego, siedząc w pozycji wyprostowanej nasza kark praktycznie nie będzie sie o nią opierać. Jednak warto czerpać i z niej korzyści. Kiedy tylko można warto zrobić sobie małą przerwę na relaks i oprzeć głowę na zagłówku. Rozluźni to ścięgna i mięśnie, co pomoże uniknąć bólu szyi.

Regulacja podłokietników.

Podłokietniki w fotelu dla gracza są niezwykle potrzebne, poprawnie ustawione odciążą ramiona oraz górną część pleców. By prawidłowo wyregulować podłokietniki, rozluźnij ramiona. Twoje przedramię i ramię powinny znajdować się pod kątem 90°, a podłokietniki i biurko powinny znajdować się na tym samym poziomie. Uważaj przy tym, by nie dobijać podłokietnikami o biurko, by z czasem nie uległy uszkodzeniu. Jeśli podłokietniki mają regulację boczną, to ustaw je tak by po ułożeniu ramion nie były zbyt blisko tułowia. Jeżeli w wybranym fotelu gamingowym nie ma regulacji podłokietników w poziomie, to na pewno będzie możliwość ich wyregulowania podczas montażu. Sprawdź pod siedziskiem, czy masz możliwość przesunięcia podłokietników, odkręcając lekko śruby montażowe. Wyreguluj podłokietniki pod siebie, a następnie dokręć śruby ponownie.

Dodatkowe wskazówki!

Oprócz ustawienia fotela gamingowego pod siebie, pamiętaj też, że warto też dobrze ustawić biurko, monitor, klawiaturę i myszkę. Ekran ustaw na taką samą odległość, jak długość Twoich ramion, powinien też być na wysokości wzroku. Klawiaturę i mysz umieść z dala od krawędzi biurka. 

Wiemy też, że ciężko się oderwać, chociaż na chwilę od właśnie rozpoczętej rozgrywki. LVL przecież sam się nie nabije :) Specjaliści i fizjoterapeuci sugerują, by co pół godziny wstać i chociaż chwilę pochodzić. Wspomoże to krążenie krwi w organizmie. Taka mini przerwa również dobrze wpłynie na Twoje zdolności w grze. Jeżeli grasz dłużej niż trzy godziny, warto też pomyśleć o dłuższej przerwie. Spędzić ją na spacerze lub rozciąganiu.