W jaki sposób używać witek?

Bez jakościowej witki nie można mówić o ruska bani. Pomysłowość naszych dziadków nie znała granic. Za wiele lat pojawiło się mnóstwo tajemnic i zasad sprawdzonych osobistym doświadczeniem. Jeśli nie chcesz korzystać z metody prób i błędów przeczytaj nasz artykuł, z którego dowiesz się o wszystkich tajemnicach korzystania witek lub miotełek do saun. Zadbaj o swoje zdrowie, zrelaksuj się i skorzystaj z ruskiej bani przy najbliższej okazji.

Jak wybrać jakościową witkę?

Suszone witki mogą być wykonane z gałązek z różnych drzew. Są witki z porzeczek, wiśni, czarnego bzu. Czasem do nich dodają pachnące zioła. Parzyć się nimi to sama przyjemność, ponieważ napełniają banie bardzo przyjemnym aromatem. Aczkolwiek te witki nie da się zagotować wcześniej. Najpopularniejszymi witkami są brzoza, dąb, lipa, jodła, jałowiec, eukaliptus. Która witka jest lepsza? Każda z nich posiada swoje korzyści i właściwości lecznicze.

Brzozowa witka — jest popularna nawet dla tych, którzy nigdy nie mieli do czynienia z sauną czy banią. Brzoza posiada w sobie potrójną moc-  właściwości leczniczych liści, pąków i soku. Liście brzozy zawierają garbniki, olejek eteryczny, witaminę C, karoten, żywice.

Lecznicze właściwości brzozowej witki:

• Oczyszcza skórę. W trakcie procesu liście mocno przylepiają się do ciała, wchłaniają pot, a następnie opadają.
• Przyspiesza gojenie się ran i otarć.
• Pomaga usunąć toksyny z organizmu.
• Poprawia wentylację płuc, dlatego jest pomocny dla astmatyków i doświadczonych palaczy. 
• Pomaga ludziom cierpiącym na choroby nerek.
• Skuteczna na bóle mięśni i stawów po fizycznym wysiłku i ćwiczeniach; poprawia nastrój i działa uspokajająco.

Suszona witka dębowa- jest rzadkim rodzajem witki ze względu na to, że nie jest taka popularna jak brzozowa. Dąb to symbol długowieczności, siły i fizycznego zdrowia. Kora i liście są bogate w taniny. Mężczyźni wolą dębowe witki, ponieważ są twardsze.

Lecznicze właściwości dębowej witki:

• Walczy z chorobami skórnymi. Korzystny dla osób z tłustą skórą.
• Łagodzi nadmierne pocenie się.
• Ma działanie przeciwzapalne.
• Pogrubia skórę, dzięki taninom ujędrnia ją i nadaje elastyczność i tonus.
• Polecany osobom, cierpiącym na nadciśnienie i choroby serca.
• Jeśli zabiegi w bani przeprowadzać regularnie można znormalizować ciśnienie krwi.
• Oprócz właściwości leczniczych dębowa witka jest trwalsza od brzozowej.

Lecznicze właściwości lipowej witki:

• Działa uspokajającą.
• Korzystnie wpływa na układ oddechowy.
• Zmniejsza bóle głowy.
• Normalizuje ciśnienie krwi.

Jak poprawnie przygotować suszoną witkę

Ważne jest nie tylko prawidłowe przygotowanie i suszenie witki, ale i poprawni ich zamoczenie.

Żadna z witek nie powinna być zaparzona we wrzątku!

Witka ma być dobrze zamoczona. Jednocześnie nie powinna być przetrzymana w wodzie, żeby liście się nie sklejały. Żeby suszone liście nie opadały, należy najpierw witkę włożyć do ciepłej wody, potrzymać przez 2-3 minuty, a następnie włożyć do gorącej wody, przykryć i pozostawić na 15-20 minut.

Witki słabej jakości wrzucone do ciepłej wody rozsypują się, więc warto wybierać jakościowe i mocne witki. Bardzo suchą witkę należy parzyć dłużej. O tym, że witka jest przygotowana, świadczy intensywny zapach, który zacznie rozprzestrzeniać się po bani. 

Czas przygotowania witki dobierany w zależności od rodzaju drzewa. Brzozową witkę o delikatnych liściach należy parzyć nie dłużej niż 15 minut. Z kolei mocna dębowa witka potrzebuje 30 minut.

Żeby wyciągnąć maksimum z witki, należy ją zamoczyć przez co najmniej 8-10 godzin w zimnej wodzie, następnie owinąć wilgotną tkaniną i zostawić na półce w bani. Bezpośrednio przed zabiegiem spłukać ciepłą wodą. 

Zalecenia ogólne:

1. Przygotowanie jest ważne. Przed zamoczeniem w wodzie dokładnie umyj i opłucz witkę, aby usunąć kurz, brud, przygotować łodygi i liście do dalszego procesu zaparzenia.
2. Kontrola. Przygotowanie witek to proces, który wymaga szczegółowej uwagi. Upewnij się, że liście się nie osypią.
3. Suchą witkę zamaczamy, surową, opłukamy. Witka wykonana ze świeżych łodyg nie wymaga zaparzenia w wodzie. Wystarczy wypłukać ją pod bieżącą wodą, wstrząsnąć i używać zgodnie z zaleceniami. 
4. Nie wylewać wody, w której witki były zamoczone. Woda jest naturalnym, leczniczym naparem, który można wykorzystać np. do mycia włosów lub całego ciała. Nie należy bać się, że woda jest mętna, a zatem ile ona ma korzyści. Oprócz niesamowitego aromatu uzyskasz uczucie świeżości i wchłoniesz dodatkową porcję korzystnych elementów. 
5. Pilnować liście. Witki o kruchych liściach nie zamaczamy w ciepłej wodzie, a następnie podgrzewamy nad kamieniem. Suche witki można zamaczać i w gorącej i w zimnej wodzie. Kiedy obracamy witkę nad kamieniem, musimy uważać, żeby liście się nie sklejały. Idealna witka ma być obszerna i puszysta.

A więc jak używać witek lub inaczej pisząc miotełek do saun?

Rozpoczynać pracę z witką należy po rozgrzanym ciele. Nie wolno parzyć się na suchą skórę. 

Witka powinna być wilgotna. Czas od czasu należy ją zwilżać ciepłą wodą. 

Dla pierwszej rozgrzewki temperatura ma być 60 stopni. Lepiej znajdować się na dolnej półce. Na początek położyć się i zrelaksować, następnie przystępować do chłostania witkami. 

Proces masażu obejmuje:

1. Ruchy wahadłowe w kierunku osoby poddawanej masażu.
2. Dociskanie witkami strefy lędźwiowej, łopatek i stóp.
3. Potrząsanie witką pod sufitem (temperatura w tym miejscu jest wyższa).
4. Powolne głaskanie witką całego ciała.
5. Naprzemienne głaskanie i chłostanie. Tak, witki służą również do smagania.
6. Gorący kompres — witkę należy zanurzyć w gorącej wodzie i mocno przycisnąć do ciała na 5 sekund.

Pomiędzy siedzeniem w łaźni parowej (bani lub saunie) można stosować kontrastujące procedury: oblewanie się zimną wodą, nacieranie śniegiem, kąpiel w przeręblu. 

Mamy nadzieję, że ten artykuł zachęci do spróbowania innego rodzaju witek oraz skorzystania z tradycji smagania witkami :) Może okaże się, że ruska bania jest dla Ciebie? Mamy w spedaży jakościowe witki przygotowane według wszystkich zasad i tradycji.

Nasze witki: https://trends-shop.pl/witki

Zródła:

1. Как правильно запаривать веник в бане? Виды веников и простые техники
2. Как правильно париться в бане с веником?
3. ПРАВИЛЬНЫЙ ВЕНИК В БАНЕ. ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ.
4. Веник в бане: инструкция по применению